Meditação da Fraternidade Branca
MEDITAÇÃO DA FRATERNIDADE BRANCA – APERTE O PLAY E SINTA A CONEXÃO
INSTRUÇÕES PARA UM MELHOR PROVEITO DA MEDITAÇÃO
- Reserve 15 minutos para iniciar a meditação
- Um lugar silencioso e sem distrações é o ideal para começar a praticar a meditação. Escolha um local onde você consiga ficar sozinho e realmente se concentrar. Pode ser na sala, num jardim, no sofá ou até mesmo na cadeira do escritório – o importante é que você se sinta confortável.
- A posição tradicional da meditação é a postura de lótus, no qual se permanece sentado, com as pernas cruzadas e os pés sobre as coxas. Porém, não há uma regra: você deverá encontrar a posição que lhe deixe mais confortável.
- Controlar a respiração é uma das técnicas mais importantes (e difíceis) da meditação. Ao dar atenção total a ela, você estará focando no momento presente e no que realmente importa.
